Denne helgen utforsker vi Ashtanga yogas magiske verden og ser på alt fra pust og solhilsen til hofteåpnere, ryggsøylen og bandhas. 

Jeg gleder meg til å komme tilbake til Sogndal og ønsker nybegynnere så vel som drevne yogier/yoginier velkommen!

PROGRAM
LØRDAG
10.00 – 12.00. Intro til Ashtanga yoga. Hvordan skape stabilitet og flyt med solhilsen og stående stillinger.
12.00 – 13.30. Lunsj.
13.30 – 15.30. Sittende stilllinger. Vi utforsker vinyasa-teknikken og bandhas, og hvordan dette skaper letthet og fokus i yoga praksisen.

SØNDAG
10.00 – 12.00. Ledet klasse med fokus på pust og flyt.
12.00 – 13.30. Lunsj.
13.30 – 15.30. Ryggsøylen. Vi utforsker bakoverbøyninger og ser på stillinger fra både 1. og 2. serien i Ashtanga yoga. Avsluttes med med pusteøvelser og avspenning.

Pris: 1500,- for hele helgen.