Ashtanga Yoga kurs på oppdal 1-3 april

Rett etter påske blir det Ashtanga Yoga kurs på Oppdal. Det er begrenset mengde plasser så vil du være med så reserver plass med en gang.

Kurset går over tre dager og fokuserer på to av grunnpilarene i Ashtanga yoga: bandha og pust. Vi tar utgangspunkt i førsteserien i Ashtanga yoga systemet og ser nærmere på solhilsen, stående og sittende stillinger.

Velkommen!

 

program

Fredag 1. april:

16.30-18.00: Introduksjon til Ashtanga yoga og ledet klasse.

 

Lørdag 2. april: 

08.00-10.00: Workshop med fokus på bandha - låsen. Hva er det, hvorfor er den viktig og hvordan brukes den? Vi utforsker låsen i solhilsen, stående og sittende stillinger.

16.30-18.00: Myk/yin yoga. Vi avslutter dagen med en roligere økt der vi starter med pusteøvelser og fortsetter med sittende/liggende stillinger.

 

Søndag 3. april:

08.00-10.00: Ledet klasse. Bandha og pust flettes sammen i den tradisjonelle Ashtanga sekvensen. Vi tar også en titt på vinyasa og ser på ulike varianter av denne. 

 

Om Ashtanga Yoga

 

Nivå

Kurset passer for nybegynnere såvel som de som har kjennskap til yoga fra før. Øvelsene tilpasses deltagernes nivå.

 

PRIS, PÅMELDING OG UTSTYR

Pris: kr 1100 

Påmelding: hello@katinkaremoe.com

Utstyr: yogamatte og teppe/pledd. 

Sted: Oppdal Helsesenter

 

Betingelser ved avbestilling