IMG_0116.jpg
 
 

Ashtanga yoga workshop i oppdal 3-5 november 2017

Første helgen i november holder jeg yoga workshop ved Oppdal Treningssenter. Ashtanga yoga systemet er utgangspunktet, og alle nivåer er velkomne.

Kryp ut av hula i den mørke tida og bli med på å utforske yogaens fine verden!

PROGRAM:
Fredag 3. november: 
18.00 - 19.30: Intro til Ashtanga.
Hvordan bruke pusten til å skape stabilitet og flyt med solhilsen og stående stillinger. Avsluttes med avspenning.

Lørdag 4. november: 
10.00 – 12.00: Workshop med hovedvekt på bandha og vinyasa-teknikken. Hvordan finner vi styrke i utfordrende stillinger og letthet i overganger mellom stillinger.

12.00 - 15.00: Lunsj/pause. Lunsj på Sprø bakeri for de som vil.

16.30 - 18.00: Myk/yin yoga. Vi avslutter dagen med en roligere økt med sittende og liggende øvelser samt pusteøvelser. Avsluttes med avspenning.

Søndag 5. november:
10.00 – 12.00: Ryggsøylen. Vi utforsker ryggsøylen gjennom solhilsen, vridninger og bakoverbøyninger. Avsluttes med avspenning.

Pris: 1100,-
Påmelding: katinka.remoe@gmail.com